秋分是非常干燥的一個節(jié)氣了，在這時候很多人都會因?yàn)檫@樣的原因?qū)е挛覀儺a(chǎn)生身體問題，對我們的健康影響也很大，是非常不利于我們健康的， 所以在秋分的時候大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，學(xué)會防燥很重要，那么具體秋分如何防燥，一起看看吧。

白蘿卜

秋分作為秋季的一個重要節(jié)氣，大家在這時候進(jìn)行養(yǎng)生效果很不錯，但是也要注意方法調(diào)整好才行，首先由于秋分的時候比較干燥，所以推薦大家多吃白蘿卜，這樣可以有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽，而且能通便。不妨做個白蘿卜排骨湯來解秋乏、去秋燥，對我們潤燥是非常有好處的，也是秋分的時候幫助我們促進(jìn)腸胃健康的好選擇。不過由于蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉的人最好少吃，而有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脫垂等疾病的患者切記不要吃，大家在秋分的時候吃白蘿卜還是應(yīng)該適量才行。

芝麻

同時秋分的時候和我們還可以選擇吃些黑芝麻，這樣同樣能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰?，芝麻是我們熟悉的一種食物，在烹飪的時候會經(jīng)常用到，而且芝麻的滋補(bǔ)效果也不錯，主要是在黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，而對于這些珍貴的營養(yǎng)素來說，這些營養(yǎng)物質(zhì)不但能促進(jìn)毛囊黑色素的合成量，促進(jìn)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，同時含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預(yù)防心腦血管疾病和潤膚、護(hù)膚的功效。所以說我們吃芝麻是可以幫助滋補(bǔ)的，特別對我們保護(hù)好心血管健康是非常有好處的。如果我們把胡桃肉和黑芝麻研碎一起服用，這樣的效果更強(qiáng)。

秋分的時候很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生，不過在這時候我們進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法，特別要重視飲食潤燥，上面介紹的幾款食物很不錯，吃這些可以幫助我們起到滋補(bǔ)的效果，可以幫助我們保護(hù)好腸胃健康，而且還可以有效解決心血管健康，大家不要錯過。